Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1583 kcal
|
Rasva: 106,45g | Prot: 44,46g | Hh: 125,21g.
Päivällinen: Cassini Biscoito de Polvilho, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Estrela do Oriente Damasco Seco. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|