Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1237 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 67,95g | Hh: 149,55g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Carrefour Queso Fresco Desnatado y Edulcorado, Café, Aceite de Oliva, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Pan Integral. Lounas: Acelga, Pastel de Terciopelo Rojo, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Hacendado Garbanzos Cocidos, Peras. Päivällinen: Mercadona Piña Natural Pelada , Calabaza Cocida (Calabaza Española), Aceite de Oliva, Merluza Plancha. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 6 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Siivous - 18 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|