Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1433 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 54,18g | Hh: 222,26g.
Aamiainen: Azúcar, Purisima Leche en Polvo Entera, Cabrales Café Tostado Molido. Lounas: Villa del Sur Levité Pera, Pan Blanco, Milanesa de Ternera, Chimichurri. Päivällinen: Crackers, Salsa Bolognesa, Matarazzo Spaghetti Rina. Välipalat/Muut: Pulver Creatina. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|