Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
2091 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 180,89g | Hh: 185,17g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Yoki Farelo de Aveia, Seara Levíssimo, Ovo, Quatá Leite Desnatado. Lounas: Maçãs Fuji, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Músculo Bovino Cozido. Päivällinen: Maçãs Fuji, Quaker Farelo de Aveia, Dona Jura Cacau em Pó 100%, De Panes Pão de Forma Integral, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Italac Creme de Leite, Ovo, Banana Prata. Välipalat/Muut: De Panes Pão de Forma Integral, Maçãs Fuji, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Zona Cerealista Farinha de Amendoim. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Kiipeily - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danuza Rodrigues7
|