Päiväkirja - elena_kor06, 12 marras 21

Вес 52кг, рост 166см. Никак не сдвигается больше..на той неделе сдвинулся до 50.9кг, потом вернулся и стоит на месте..

---

1811 kcal

Rasva: 80,57g | Prot: 88,80g | Hh: 184,77g.   Aamiainen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Lounas: Петрушка, Куриная Печень, Морковь, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Яйцо. Päivällinen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вольчек Сметанник Фокина, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Välipalat/Muut: Cofix Капучино, Пятерочка Банан. lisää...

1562 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 33 minuuttia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...