Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1314 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 93,66g | Hh: 111,09g.
Aamiainen: Киты Еды Синнабон, Кофе с Молоком. Lounas: Говяжья Котлета на Пару, Капуста Тушеная с Курицей, Сметана 20%, Свинина Запеченая, Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Päivällinen: Творог 9%, Творог 9%, Hortex Клубника Замороженная, Приготовленный Яичный Белок. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(2км) - 15 minuuttia, Свободная - 18 minuuttia, Беговая дорожка(8,2 км) - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|