|
awal bulan sdh bahagia diangka 73kg dgn tb 168cm. berharap akhir bln bs diangka 6. Tp ternyata faktanya beda. setelah 1 minggu makan berantakan tp masih dikalori harian. suka nyemil goreng2an dll. alhasil naik 1kg 1minggu mulai konsisten akhrny bs turun
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1618 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 76,86g | Hh: 167,89g.
Aamiainen: Ikan Teri, Tempe, Terong Balado, Kerupuk Putih, Ikan Asin. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken. Päivällinen: Telur Ceplok, Terong Balado, Ikan Asin, Pepaya. Välipalat/Muut: Roma Kelapa Cream Cokelat, Nabati Time Break 5 Fingers. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|