Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1629 kcal
|
Rasva: 149,53g | Prot: 42,08g | Hh: 34,21g.
Aamiainen: Санта Бремор Фиш Мусс, Авокадо, Щоденний Збір Сметана 15%, Яйцо Куриное, Targroch Кокосовая Мука, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Тыква. Päivällinen: Хуторок Шампиньоны Маринованные, Вигода Щековина Застольная. Välipalat/Muut: Лакомка Семечки, Лакомка Семечки, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|