Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2014
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 79,03g | Hh: 214,32g.
Aamiainen: Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Sugar, Cream (Half & Half), Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime. Lounas: Kroger Red Wine Vinegar, Cucumber, Mushrooms, Young Green Onions, Red Tomatoes, Price Chopper Celery, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Mezzetta Kalamata Olives. Päivällinen: Bisquick Biscuit, Ham, Green Bean and Potato Soup. Välipalat/Muut: Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Safeway Select Mint Moose Tracks, Kroger Pretzel Rods, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Half and Half Cream, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|