|
Estuve toda la cuarentena tratando de bajar de peso (pesaba 65) comiendo entre 1600-1800kcal, todo calculado para perder medio kg a la semana… y no bajé una mierda xde
ahora que ya podemos salir y puedo ir a entrenar pesado, me aburrí de restringirme, ahorita hago poco cardio y subí las kcal como a 2000-2300 y ahora estoy perdiendo peso wtf???
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1803 kcal
|
Rasva: 64,52g | Prot: 119,89g | Hh: 201,22g.
Aamiainen: Almendras, AdeS Leche de Almendras, Crema de Cacahuate, OSO Avena Tradicional, Wild Protein Granola. Lounas: Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: OSO Avena, Helado de Vainilla Dietética, SportLab Matrix Vegan, Jamón de Pavo, Tika Artesan Crackers Chia & Romero, Palta. Välipalat/Muut: Ideal Tortilla Integral Wraps (44g), Soprole Flan Sabor Chocolate, Colun Queso Light Probiótico, Plátano, Frutillas, Yogen Fruz Helado Lucuma, Wild Protein Granola, AdeS Leche de Almendras. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
es porque el trabajo de fuerza es lo que te hace perder grasa al desarrollar musculatura, sigue así, a mí me pasó lo mismo, comencé a hacer pesas y pum! el espejo no miente
15 marras 21 jäseneltä: Jona_energym
|
Quizás esas son las calorías que necesitas para bajar, sobretodo al estar haciendo más actividad. Aún se cree mucho que hay que comer bajo 1700 o 1500 para bajar de peso, pero en la mayoría no es así, ya que no todos los cuerpos son iguales, depende de varios factores (como estatura, peso, edad, actividad) Y aveces ya se tiene un metabolismo basal de 1500 para funcionar en la mayoría .Y cuando se come justo lo que necesitas para vivir, el metabolismo se pone lento y se estanca y después ya no se baja de peso y se tiende a acumular. Eso generalmente pasa cuando se toma una dieta, al ser muy extrema, sin tener suficiente conocimiento del propio cuerpo. Sumado a que el incremento de la masa muscular, hace que más calorías se gasten al día. Y sino estás contando, con un estilo de vida intuitivo sobre 2mil calorías pero con buena calidad de tus alimentos y con un balance, se baja igual :3
15 marras 21 jäseneltä: pastelitodeframbuesa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makiniita
|