Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1334 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 92,39g | Hh: 141,18g.
Aamiainen: Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, BonCabe Level 30, Telur Rebus, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Kecambah, Ikan Tongkol, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Cumi Goreng. Välipalat/Muut: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Buah Pir, Kerupuk Udang, Keripik Pisang, Aice Es Krim Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lessy_ecy
|