Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
462 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 25,15g | Hh: 46,28g.
Lounas: Telur Rebus, Diamond Low Fat Milk, Gado Gado. Välipalat/Muut: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|