Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1563 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 54,11g | Hh: 205,06g.
Aamiainen: 柿, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, マーガリン, 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, フランソア クリームチーズと果実フランス, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Päivällinen: レンコンのきんぴら, やよい軒 黒酢酢豚定食. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|