Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
981 kcal
|
Rasva: 64,43g | Prot: 51,31g | Hh: 58,86g.
Aamiainen: Ceviz, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tavuk Şnitzel, İçim Ayran, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kepekli Ekmek. Välipalat/Muut: Fındık, Tam Yağlı Süt. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|