Päiväkirja - willi Muehlenbaeumer, 15 marras 21

15.11.2021.🤨montag.🤨
🤗guten morgen zusammen😁
👍und eine erfolgreiche neue👍
👍Woche👍
😋😋😋😋😋😋 600 kcal 😋😋😋😋😋😋
80 g Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst
37 g Kaufland Tilsiter Die Scharfe Nr.8
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Rustikal
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
130 g Cocktailtomaten
3 ml Kaufland Würzöl Chili
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
6 g Peperoni
6 g Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch gefüllt
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
10 g Greenland Brotzeit Gurken
1 grinsendes Smiley Spiegelei ohne Fett
1 Kiwi
😋👍😁🤗🥰🤩👌😆😋👍😁🤗🤣🥰🤩👌

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1187 kcal

Rasva: 41,34g | Prot: 75,20g | Hh: 118,21g.   Aamiainen: Tilsiter, Kiwi, Spiegelei ohne Fett, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch Gefüllt, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Cocktailtomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Lounas: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). lisää...

3276 kcal

Harjoitus: Jumppa - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia. lisää...