|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2472 kcal
|
Rasva: 110,21g | Prot: 234,98g | Hh: 120,13g.
Aamiainen: Arándanos (Endulzados, Congelados), Mantequilla de Maní, Whey Gourmet Whey Protein, La Abundancia Avena Arrollada Tradicional, Prana Aceite de Coco, Almendras Rio de la Plata Almendras, Clara de Huevo, Huevo Blanco Cocido. Lounas: Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Brócoli, Carne. Lounaan jälkeen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes, Atún en Agua (Enlatado). Ennen päivällistä: Saman Galletas de Arroz Dulces GRANDES, Whey Gourmet Whey Protein, Clara de Huevo. Päivällinen: Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo Hervida. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|