|
Oops a little too much fun upping my calories in Maintenance mode :) but keeping up my workouts and will cut back a bit on my carbs this week. Should get back to my goal weight by the end of the month!
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2114 kcal
|
Rasva: 115,44g | Prot: 117,44g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Western Family Coffee Whitener, Spinach, Butter, Egg, Mozzarella Cheese, Organika Enhanced Collagen. Lounas: Bananas, Vega Protein & Greens, Milk. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Eaten), Potato, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Butter, White Flour, White Table Wine, Beef Stock, Heavy Cream. Välipalat/Muut: Chocolate Cheesecake. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|