Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1656 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 122,60g | Hh: 194,60g.
Aamiainen: Mermelada, Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, Hacendado Biscotes Integrales. Lounas: Pan Blanco, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Bacalao. Päivällinen: Pan Blanco, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Mahou Cerveza 0,0 Tostada. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|