Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
162 kcal
|
Rasva: 1,96g | Prot: 5,90g | Hh: 34,04g.
Lounas: Semangka, Jeruk, Diamond Low Fat Milk. lisää...
|
|
2925 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|