Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1160 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 81,97g | Hh: 126,09g.
Aamiainen: Rengginang, Tahu Bacem, Telur Rebus. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Bamboe Bumbu Bali, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau, Apel. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|