Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
906 kcal
|
Rasva: 32,37g | Prot: 50,10g | Hh: 100,88g.
Aamiainen: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey, Bananas. Lounas: Simple Truth Sweet Chilli Sauce, Blue Shirt Bakery Snack Tortillas, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nola Mayonnaise, Cherry Tomatoes, Lettuce. Päivällinen: Pot O' Gold Reduced Fat Coconut Milk, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , SPAR Brown Basmati Rice, Carrots, Tomato Paste, Onions, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|