Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1081 kcal
|
Rasva: 22,26g | Prot: 93,33g | Hh: 127,98g.
Aamiainen: Hacendado Biscotes Integrales, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada, Mermelada. Lounas: Pan Blanco, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Filete de Pavo . Päivällinen: Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Hamburguesa Vacuno. Välipalat/Muut: Mahou Cerveza 0,0 Tostada. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|