Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2014
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 52,71g | Hh: 273,76g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Boiled Potato, Dinner Rolls, Meat Loaf Made with Beef, Root Beer. Päivällinen: Salmon, Butternut Winter Squash, Tomatoes, Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|