Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 64 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1391 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 159,69g | Hh: 77,92g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Голландский, Амурское Раздолье Сливки 10%, Моя Семья Кетчуп Шашлычный Кавказский, Яйцо. Lounas: Голден Яблоко, Парус Капуста Салатная со Сладким Перцем, Творог 5%, Хороль Творог 2%, Владхлеб Ролл Пшеничный Владхлеб. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%, Кампина Сливки 10%, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|