Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
2166 kcal
|
Rasva: 23,72g | Prot: 151,71g | Hh: 318,43g.
Aamiainen: Big Zone Peanut Butter Creamy, Edeka Heidelbeeren , Edeka Himbeeren, GN Laboratories GN Reis Grieß Pudding, Gannikus Verum Whey Bananenmilch. Päivällinen: Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager, Homann Tokio Style Sauce Teriyaki-Sesam mit Ingwer, Nigiri Lachs, Thunfisch Maki, Lachs Maki. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|