Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
2098 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 179,68g | Hh: 182,34g.
Aamiainen: 1Will Whey Classic Importado, Itambé Pro Whey, Linea Geleia de Blueberry, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa. Lounas: Itambé Pro Whey , McDonald's McChicken. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Pringles Batata Creme e Cebola, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal, 1Will Whey Classic Importado, St. Marche Pão Francês Integral. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oguioliveira
|