Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
935 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 59,70g | Hh: 88,38g.
Aamiainen: Peñaranda Jamón Tipo York, Scrambled Egg, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Lounas: Lala Vita Leche de Almendras , Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda), Skinless Chicken Breast, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, White Rice, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|