Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
2760 kcal
|
Rasva: 109,87g | Prot: 142,79g | Hh: 319,60g.
Aamiainen: Mantequilla de Maní, Sarotti Chocolate 85% Cacao, Plátano Maduro, Quaker Avena Instantanea, Huevo. Lounas: En Linea Manjar, Kingsbury El Pan Perfecto, Plátano Maduro, Arroz Blanco, Tomates, Pechuga de Pollo, Santa Isabel Atún Lomitos en Aceite, Pancho Villa Tortilla. Päivällinen: En Linea Mermelada, Pan Integral, Robinson Crusoe Salmón al Agua , McKay Triton Lemon White, Mantequilla de Maní, Bicentury Tortillas de Arroz Integral. Välipalat/Muut: Sarotti Chocolate 85% Cacao, Loncoleche Full Pro Sabor Vainilla, Be Snacks Mini Pop Chips Yogurt Frutilla, Manzanas Fuji, Maní, Colun Yoghurt Light, Manzanas Fuji. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia, Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nataliafernandabs
|