Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1582 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 71,71g | Hh: 177,90g.
Aamiainen: Café con Leche, Avena con Fruta. Lounas: Quesadilla, Tuna, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Päivällinen: Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Quesadilla. Välipalat/Muut: Gamesa Saladitas, Almendras, Gelatina. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|