|
Вот кто то говорит что взвешиваться каждый день это всё ерунда и что надо смотреть недельные результаты. С одной стороны это верно, но каждодневное взвешивание позволяет нам лучше понимать свой организм. Вот, например, мой привес за день 0,5 кг. Я абсолютно точно знаю что это не полкило мышц я накачал вчера за тренировку :D Это дыня, съеденная вчера утром задерживает воду. Понимание организма, его потребностей и нужд - ещё один шаг к его улучшению, чем мы здесь все, собственно, и занимаемся.
|
2226 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 188,33g | Hh: 200,40g.
Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Всмятку, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Globus Горошек Зеленый, Фарш Индейки (Приготовленный). Päivällinen: Аморе Крабовое Мясо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (47)
 Kommentit
Эт точно. У меня взвешивание превратилось в ещё одну вредную привычку, так что пока без весов, бросаю резко)) Я вот что думаю: некоторые ревут, что "после вчерашнего набрала 300 г", бла-бла-бла. А этого не может быть, пока всё съеденное усвоится и перейдёт в жир, должно пройти время, уж точно больше 10 часов. Причина привеса - задержка воды, угли её держат. Так ведь?
28 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Да, так. И как раз говорю о том, что ежедневные взвешивания для понимания почему привес/отвес и не истерить,а результаты, как раз, смотреть за неделю и делать выводы.
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Я вот тоже взвешиваюсь каждый день, но весам что-то не особо стал доверять. Два прошлых дня были стабильные 63.1, а сегодня 64.2..Взвешиваюсь всегда с утра, натощак. Питание особо не менялось, так, что могло так повлиять на вес - ума не приложу
28 elo 14 jäseneltä: Keep3r
|
Углеводы. Только они. Точнее вода, которую они задерживают. Разные углеводы могут водо держать разное количество времени.
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
и я каждый день.. а иногда и несколько раз.. вечером взвешиваюсь чтобы понять что ждет меня с утра. заметила что после пул спорта обычно привес чуть ли не кило... после тренажерки отвес грамм 500..
28 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Iricccka, а пул спорт это чо за зверь?))) А так - да. Всё так и есть.
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
28 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Я подумал бильрд)))) шучу)
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
ну да с кием и с кружечкой пива как раз вот и привес объяснимый )))
28 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
От пива - отвес - оно жидкость выгоняет, а вот на следющий день - да, вся вода возвращается.
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Как же с вами хорошо,столько всего узнала! В инете сто лет не была,незачем :) А углеводы любые воду держат или только крупы с макаронами,а зелень тут ни причём?
28 elo 14 jäseneltä: Оптима Нуна
|
Любые. Просто одни дольше, другие меньше. По все условно задерживают 4 гр. воды на 1 гр.
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
даже и не думал, что все так жестко с водой. Можно даже начать оправдывать себя так - ой, за неделю килограмм набрался...ДА не, это наверно просто вода набежала))
28 elo 14 jäseneltä: Keep3r
|
Keep3r, блин. Ты же вроде в теме, а про воду и углеводы не знал?) Ну ты даёшь) Ну зато теперь знаешь) И да, можно так говорить, что вода набежала, если ты конечно не прибавил в талии сантиметров 5)))) Тут уж никакой водой не отбрехаешься)))
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Век живи - век учись) На самом деле знал конечно) Но я за весом относительно недавно стал следить, и такие непонятные скачки в больше, чем килограмм, до сих пор дают мне больше вопросов, чем ответов..
28 elo 14 jäseneltä: Keep3r
|
Прям, хоть иди бухай, чтобы воду согнать :D
28 elo 14 jäseneltä: Keep3r
|
Да я тоже раньше, когда не знал ничего, думал что скачки, от того что пища ещё не переварилась и что внутри просто килограммы дерьма засели))) А про воду думал только то, что её много не выпьешь, потому что она не пиво :D ... н-дя... вот уж точно, молодой и глупый...
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Вложу и свои пять копеек - соль тоже, как и сахар воду задерживает :) Так что пиво-пивом, а пивные закуски - долой! :)
28 elo 14 jäseneltä: Slimme35
|
Чем тогда пиво закусывать? Водкой?)))
28 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, а вообще не закусывать. Тогда и водичка сбросится :)))
28 elo 14 jäseneltä: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|