Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
889 kcal
|
Rasva: 34,82g | Prot: 23,78g | Hh: 135,29g.
Aamiainen: Roma Biskuit Sari Gandum, Champ Sosis Sapi, Cedea Chikuwa, Nasi Putih. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Telur Dadar, Nasi Merah, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll. Välipalat/Muut: J.CO Donat , Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Mangga. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Zumba - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|