|
pesado com calça, na endocrinologista.
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
856 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 90,25g | Hh: 57,74g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Blanquet de Peru (20g). Lounas: Jiló Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Frango a Milanesa, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirol Queijo Mussarela (18g), São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural . lisää...
|
|
109 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabmorand
|