Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
905 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 60,59g | Hh: 68,66g.
Lounas: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Abacaxi, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Päivällinen: Pepino (Descascado), Aviação Manteiga com Sal, Brócolis, Contra-filé, Ice By Nice Sorvete Massa Paçoquita Zero. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Morango Nesfit, Leven Barra de Cereais Petit Gateau. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabenassar
|