|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1485 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 105,08g | Hh: 163,95g.
Aamiainen: Martigran Granola com Castanhas, Maçã, Jucurutu Queijo Mussarela Light , Ovo Frito, Pão Rei Pão de Forma Integral. Lounas: Mangas, Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Jucurutu Queijo Mussarela Light , Pão Rei Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Spoleto Cenoura, Beterrabas, Alface. Välipalat/Muut: Nutrigold Granola, Mamão Formosa, Maçã, Lacta Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clarasouza13
|