Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1244 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 54,27g | Hh: 141,27g.
Aamiainen: Mariza Selai Kacang, Roti Gandum, Telur Rebus. Lounas: Good Day Mocacinno, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Bawal, Nasi Putih. Päivällinen: Bawang Merah, Bawang Putih, Ayam Masak Merah, Telur, Saus Tomat, Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Fortune Minyak Goreng, Kwetiau. Välipalat/Muut: Mangga, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ceker. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|