Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1034 kcal
|
Rasva: 23,61g | Prot: 77,81g | Hh: 119,25g.
Aamiainen: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas Bajo en Grasa, Mermelada, Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, Hacendado Biscotes Integrales. Lounas: Pan Blanco, Hacendado Menestra de Verduras. Päivällinen: Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|