Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1400 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 87,08g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Mangga, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Lounas: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sambal Goreng, Ikan Teri, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Päivällinen: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Teri, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Jeruk, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|