Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1495 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 97,48g | Hh: 133,19g.
Aamiainen: Orange Juice Drink , Pork Belly , English Bakmi, Bean Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Braised) , Boiled Egg. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Baked or Broiled Catfish, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cheliviaa
|