|
Lumayan lah turun 0,3kg 🤭
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1250 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 78,02g | Hh: 114,72g.
Aamiainen: Bayam, Maestro Saus Tiram, Telur Dadar. Lounas: Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Pedas Korea, Bawang Merah, Bawang Putih. Päivällinen: Indomaret Roasted Almond, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Apel, Indomaret Kacang Mete Rasa Madu, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1298 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Lihaskunto - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maulidaa94
|