Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1375 kcal
|
Rasva: 49,42g | Prot: 118,85g | Hh: 112,38g.
Aamiainen: Yumurta, Maydanoz, Zeytin, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Lounas: Lavaş, Birşah Ayran, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Portakal, Elma, Dost Süzme Yoğurt, Simbat Çiğ Karışım Kuru Meyveli Kuruyemiş, Sütlü Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|