Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
989 kcal
|
Rasva: 21,05g | Prot: 56,00g | Hh: 147,84g.
Aamiainen: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey. Lounas: Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt, Blueberries, Bananas, The Laughing Cow Reduced Fat Cheese Spread, Bakers Provita Plain Rice Cakes, Bovril Beefy. Päivällinen: Pumpkin, Cabbage , Cooked Corn (from Frozen), Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Blueberries, Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|