Полуторочасовая тренировка с большими железками. Руки трясуться)))
|
2493 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 199,49g | Hh: 223,43g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Семена Льна, Мистраль Гречка. Lounas: Вареное Яйцо, Мистраль Гречка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Oltermanni Сыр 9%, Индолина Печень Индейки, Минтай Жареный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры. Päivällinen: Банан, Индолина Печень Индейки, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Дикси Миндаль Жареный. lisää...
|
|
3653 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Ты же спортсмен,у тебя ничего не должно трястись))) Да ладно,пройдёт. А вообще -то,может,не стоит так?
29 elo 14 jäseneltä: Оптима Нуна
|
Не спортсмен я) Так... балуюсь... Должно трястись... СтОит. Без напряга нет прогресса)
29 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Тремор - показатель не зря потраченного времени:) Так и надо.
29 elo 14 jäseneltä: Rackushun
|
Немного страшно когда тремор настигает в конце последнего повторения. когда трясущаяся гантеля готова сорваться тебе на голову, а рядом никого нет подстраховать))) Минусы мизантропства)))
29 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Ну, на руки у меня обычно очень небольшие веса (иначе я просто не наотжимаюсь как надо, да и мне там больше согнать чем нарастить надо), так что об этом не подумала:) А вот трясущиеся заплетающиеся ноги - это наш фетиш.))
29 elo 14 jäseneltä: Rackushun
|
Ага. Тож знакомо) Подгибаются.. заплетаются... шикарно))
29 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
В белом плаще с кровавым подбоем, шаркающей кавалерийской походкой, ранним утром четырнадцатого числа весеннего месяца нисана в крытую колоннаду между двумя крыльями дворца Ирода Великого вышел прокуратор Иудеи Понтий Пилат.)))
29 elo 14 jäseneltä: Rackushun
|
29 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Да, мне гантельки в голову летели )))
29 elo 14 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Норм прокачивался.
Решил мышцоночку под набрать?
Но мышцы жалей все таки бери вес по себе!
А потом они начнут болеть и востанавливатся, а потом какая приятная боль на второй день когда они начнут отходить. =)
29 elo 14 jäseneltä: Dok-hi
|
трясучка - это круто, значит, напряглись)) вчера до вечера подёргивало))
29 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Dok-hi, Угу. Килораж поднимаю постепенно. Хочу золотую середину найти- мышцы растит жир жечь) Вес - 10 повторений в подходе. 3-4 подхода. 6 упражнений. Sasha_SemenkoДо сих пор подёргивает)
30 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace зато сегодня каждую мышцу на ляжке вижу, со всеми здороваюсь))) привет, квадрицепс, здаров, приводящая)))
30 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Не, я ещё не настолько прокачан, да ещё и волосат))
30 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace освещение неудачное, может?)))
30 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
30 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|