Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1567 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 120,03g | Hh: 171,48g.
Aamiainen: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos . Lounas: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Laranjas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Mãe Terra Granola Coco, Nestlé Iogurte Zero Lactose Morango. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancat.ribeiro
|