|
semangat atur pola makan lagii...bismillah..day3 semoga Bsa sllu konsisten dmii kesehatan dan bonus lgsiingg Amien yrb
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1698 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 76,26g | Hh: 185,51g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aii bohaayy94
|