Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
2250 kcal
|
Rasva: 98,35g | Prot: 133,07g | Hh: 210,13g.
Aamiainen: Martabak Manis, Pepaya. Lounas: Pangsit Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sania Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Tempe, Tahu, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Päivällinen: Pop Ice Pop Ice, Bakso dengan Saus (Campuran), Pangsit Goreng, Semur Daging, Nasi Kebuli, Ayam Kecap, Tempe, Tahu, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|