Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1372 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 43,31g | Hh: 155,88g.
Aamiainen: Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Oncom, Nasi Putih. Lounas: ABC Saus Sambal , BonCabe Boncabe, Bakwan, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya Muda, Nasi Putih. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Bakso Ikan, Bakwan. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Indofood Doritos Nacho Cheese. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|