Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3174 kcal
|
Rasva: 127,28g | Prot: 277,67g | Hh: 238,76g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Домик в деревне Сметана 20%, Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lounas: Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вдохновение Шоколад Классический, Яблоко, Нестле Пломбир 48 Копеек, Курица Вареная. Päivällinen: Вдохновение Шоколад Классический, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Якитория Янагава Набэ. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вдохновение Шоколад Классический, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Яблоко. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|