Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
3029 kcal
|
Rasva: 157,75g | Prot: 112,80g | Hh: 278,38g.
Aamiainen: Banane, Heidelbeeren, Rolffes Original Stracke, Vitafit Orangensaft, Naturgut Bio-Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: SodaStream Himbeere, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Hähnchenschnitzel, Reisnudeln (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: SodaStream Himbeere, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|