Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1977 kcal
|
Rasva: 93,17g | Prot: 101,22g | Hh: 175,75g.
Aamiainen: Eigelb, Kinder Kinder & Love, Leerdammer Käse, Metzgerfrisch Salami 1A, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Baguette Brötchen, Näno Supps Protein Pancake Vanilla, Bonduelle Erbsen und Möhrchen Zart und Fein, Eiweiß. Lounas: Eierwaffeln. Päivällinen: Leerdammer Käse, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Välipalat/Muut: Ener Bio Fruchtriegel Erdbeere. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 24 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aaaaannnaaaaa
|