Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1279 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 56,16g | Hh: 194,37g.
Aamiainen: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Yoplait Yogurt Doble Cero Natural. Lounas: Tamal, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Pico de Gallo, Soja Texturizada. Päivällinen: Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Arepa de Avena. Välipalat/Muut: Marinela Canelitas (5,6g), Mandarinas. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|